Trazem inúmeros benefícios para a saúde e podem ser consumidas frescas ou secas.
Auxiliam na absorção de ferro pelo corpo, devido ao alto teor de vitamina C presente no fruto. Além disso, as ameixas também são uma ótima fonte de vitamina A (betacaroteno), vitamina B2 e potássio. As ameixas também são riquíssimas em fibras, contando, inclusive, com mais fibras do que qualquer outro fruto, hortaliça ou legume.
As ameixas também são ótimas aliadas na luta contra a prisão de ventre, devido ao seu alto poder laxativo. Se a sua intenção é ganharmais energia, conte com as ameixas secas, que por serem mais concentradas podem fornecer grande quantidade de calorias, sendo ideais para pessoas que praticam atividades físicas.
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